【靜觀冥想】靜觀三分鐘 Mindfulness Meditation for 3 Minutes（廣東話｜高清）｜#Mindscape心景
每當情緒不穩定時，你可以隨時觀看此影片來即時放鬆，透過簡單入門的靜觀練習專注當下。如有興趣，也可以參與一小時的靜觀冥想（點擊以下網址）。 三分鐘的靜觀呼吸練習，適合希望盡快緩解焦慮壓力，或在短時間內練習靜觀的初學者，可以重覆練習，讓呼吸將我們帶回當下。如常地呼吸，但添加一份專注力，不必追求和改變節奏，已經可以達到減壓和冷靜效果。 這是廣東話的版本，配合清幽大自然的聲效，適合十分鐘內絕對放鬆。
靜觀冥想十分鐘 Mindfulness Meditation for 10 Minutes（廣東話｜高清）
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