大家都知道精神健康很重要，但是許多人都不想面對自己的情緒和感受。有些人覺得情緒很可怕，因為我們必須面對憤怒和悲傷。我們不想對親人發怒，也不想在朋友同事面前發脾氣，所以我們抑壓情緒—— 我們嘗試假裝沒有悲傷和憤怒，就算我們切切實實地感受到它，也會非常努力地假裝——「冇啊，冇事

「不要不開心，凡事發生必有其原因（Everything happens for a reason）。」這句話聽起來是在提供什麼了不起的見解，但在一個正處於極端痛苦、無助的人耳裡，這更像是一次二次傷害。 我們必須釐清「原因」與「目的」之間的邏輯陷阱。 如果我們談論的是物理層面的因果——感冒是因為抵抗力弱、成績差是因為沒溫書——這叫因果分析。但當面對不幸的絕症、意外、性暴力或喪親之痛時，旁人說出這句話，本質上並非在分析「原因」，而是在強行賦予「目的」（Everything happens for a purpose）。 這種言論背後隱藏著一種偽善的決定論。說話的人試圖將你的不幸歸類為天意、神蹟或某種更高維度的磨鍊，彷彿你經歷的毀滅是為了換取未來的「重生」。這不是在安慰你，這是在合理化你的痛苦，甚至是在暗示：如果你沒有從這場不幸中「成長」，那你便浪費了上天的這番「眷顧」。 拒絕那種「必須經歷創傷才能成長」的敘事邏輯。 並不是每個人都需要透過童年陰影、不公平對待或難堪的遭遇才能變得完整。要求一個正在深淵裡掙扎的人去感謝那場把他推下深淵的災難，這不僅殘忍，