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為什麼斷聯是你目前最有力的回應？一本給高焦慮者的關係調節與自我重塑手冊。 分手後的本能是追逐，但心理學的答案往往相反。 當一段關係失去平衡，我們很容易陷入焦慮型依戀的陷阱——不斷傳訊息、過度解釋、試圖用卑微的討好來換取對方的回頭。這種低姿態的做法，只會加速吸引力的流失。 這不是一本教你如何操控前任的 PUA 心理學，而是一本基於依戀理論與博弈論的深度自救指南。MINDSCAPE 創辦人彌詩將帶你釐清分手的底層邏輯，教你如何運用「斷聯 (No Contact)」作為心理界線，停止無止盡的情緒內耗。 本書為你準備了四個階段的完整裝備： 從拆解大腦戒斷反應的理論篇，到精準拿捏復聯時機的實戰篇； 為你配備處理被封鎖、同居分手、分手炮等棘手狀況的特殊情境急救箱； 並在最後一刻，帶你跳出反芻思維，學會急救恐慌情緒。 你將學到的是如何在關係的博弈中，優雅地拿回主導權，讓對方重新對你產生好奇。更重要的是，你將明白一個終極真相——這不是一場贏回對方的戰爭，而是一場修復自我的旅程。